Hathayoga är en av de mest kända formerna av yoga i Europa. Det är en meditativ form av yoga där de fysiska övningarna görs i takt med andningen och skapar samtidigt balans mellan rörelse, andning och sinne. Hathayoga kan göras som en kaftfull följsam yogaövning men också som en långsam yogaform där asanas (ställningar) utövas i egen takt enligt egna förutsättningar. Yogaformen är ryggvänlig, stärker de djupa musklerna.
Hathayogan följer ett mönster med lugnande andning, uppvärmande övningar, mera kraftfulla övningar, och avslappning.
Hathayoga gör dig lugn , smidigheten i kroppen utvecklas och du stärker muskulaturen.