Talvi on ovella

Nyt on talvi. Valkoinen lumi antaa arkipäivälle valoa. On aika kuunnella lumen narinaa kenkäpohjien alla.

Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Hengitä sisään ja ulos molempien sierainten kautta. Nenä suodattaa, puhdistaa ja lämmittää sisäilman matkalla keuhkoihin. Monelle, jolla on astma tai muu keuhkosairaus, talven kylmä ilma on haaste. Koeta keskittyä tietoiseen henigtykseen ja tunne miten se vaikuttaa hyvinvointiisi.

Huolehdi nenästäsi.